The Langham in hartje Londen, very posh. Natuurlijk boek ik de duurste suite: 24.000 pond, per nacht. Mijn privé butler serveert champagne en gesuikerde amandelen, terwijl de pianist (inbegrepen in de suite) rustig op de witte vleugel speelt, vlakbij de openhaard. Alsof John Lennon daar zit; imagine…
It’s al about imagination
Yep: imagination. Pure verbeelding. Living the fast lane. Hartstikke verzonnen. Ik heb vanochtend boterhammen gesmeerd voor de lunch en ik zit nu gewoon achter mijn bureau op kantoor. De geest kan je overal brengen: terug in de tijd, in het nu en naar je toekomst. Een van de redenen waarom ik collages maken zo ontspannend vind. Plaatjes uitscheuren die me aanspreken, ze opplakken en erover mijmeren. Want beelden zien, zet aan tot dagdromen. En dat is goed voor je, een rustmoment voor je brein. Elke dag doen! Even uit het raam staren, of naar je schilderij aan de muur kijken.
Mentale foto strookt even later behoorlijk goed met de werkelijkheid: kicken!
Begin vorig jaar had ik niet verwacht dat ik nog vlak vóór de zomer mijn eerste collageworkshop zou geven. Ontstaan als een idee. Ik ging opschrijven, schetsen, erover praten. Het ging steeds meer leven. Ik visualiseerde de deelnemers in de ruimte. Ik zag ze in gedachten knippen, plakken, praten met elkaar. En lachen. Die mentale foto strookte behoorlijk goed met hoe het een paar maanden later daadwerkelijk was. En dat vond ik wel kicken.
“Thoughts become things. If you see it in your mind, you will hold it in your hand.”
Deze quote is van de Amerikaanse Bob Procter. Hij is auteur, motivational speaker en succescoach. Dingen voor je zien als brandstof voor doen. Visualisatie is trainingseffectief, daar is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Topondernemers en topsporters gebruiken het als tool om een doelgerichte prestaties neer te zetten.
Denkbeeldige kleurplaat als hulpmiddel
Dagdromen kan ook helpen om jezelf in de actiemodus te zetten.Heb je een doel? Probeer het je zo levendig mogelijk voor te stellen. Je doel, wens of verlangen voor je zien alsof het een kleurplaat is. Elke keer als je er ‘in je hoofd’ naar kijkt, kleur je het steeds verder in. Hoe voelt het? Hoe ruikt het? Wie of wat zie je? De kracht van communicatie is herhaling. Dat geldt ook voor visualisatie, als middel om te communiceren met jezelf (intrapersoonlijk): herhaal, herhaal en herhaal. Pak een A4’tje en schrijf op of teken waar jij naartoe wilt bewegen en hang het op (ook bekend als autosuggestie), bijvoorbeeld:
- Op de deur van de koelkast
- Op de spiegel in de badkamer
- Op de kledingkast in de slaapkamer.
Waar wil je naartoe?
Ga voor de ‘ja’-boodschap. Van (nee) naar (ja). Richt je aandacht op waar je naartoe wilt! Niet op waar je vanaf wilt.
Voorbeelden:
- Ik wil een sterk en vitaal lijf (=ja). Ik wil 10 kilo afvallen (= nee).
- Ik wil minder klagen (= nee). Ik wil meer dankbaarheid tonen (= ja).
Die van mij hangt aan de spiegelkast in de badkamer. Als ik mijn tanden poets of mascara opdoe: dan zie ik mijn A4 met tekening & tekst. De ene keer met meer aandacht dan de andere keer. Maar minimaal twee keer per dag heb ik toch een reminder.
There is a first time for everything. Just do it!
Ciao!
P.s. blijf vooral ook lekker dagdromen ter ontspanning, want verbeelding brengt je overal.
Tekst: Kristel Veltkamp© & Beeld: Pixabay.
Geef een reactie